Esta práctica, inspirada en la antigua tradición del Ayurveda, no solo es un acto de higiene bucal, sino también una forma de promover la salud digestiva y la desintoxicación general del cuerpo.
¿Por qué es importante?
Durante la noche, tu cuerpo trabaja para eliminar toxinas, muchas de las cuales se depositan en la superficie de la lengua. Al limpiar la lengua cada mañana, ayudas a remover estas toxinas antes de que puedan ser reabsorbidas, lo que contribuye a:
- Mejorar la digestión: Al eliminar las toxinas, mejoras la capacidad de tu cuerpo para procesar los alimentos, lo que puede reducir problemas digestivos como la acidez o la indigestión.
- Aumentar la percepción del gusto: Limpiar la lengua te permite disfrutar mejor los sabores de los alimentos, ayudándote a saborear y apreciar mejor tus comidas.
- Refrescar el aliento: Elimina las bacterias y los residuos que pueden causar mal aliento.
- Estimular órganos internos: Según el Ayurveda, la lengua está conectada con diferentes órganos del cuerpo. Al limpiarla, estimulas estos órganos, promoviendo su buen funcionamiento.
Cómo realizar la limpieza de la lengua:
- Elige un limpiador de lengua adecuado: Puedes usar un limpiador de lengua de acero inoxidable, cobre o plástico. Estos están diseñados específicamente para eliminar la capa blanca o amarillenta que se acumula durante la noche.
- Realiza el ritual por la mañana: Hazlo justo después de despertarte y antes de beber agua o ingerir alimentos.
- Pasos para limpiar la lengua:
- Saca la lengua lo más que puedas.
- Coloca el limpiador en la parte posterior de la lengua.
- Suavemente, arrastra el limpiador hacia adelante, removiendo las toxinas y la acumulación.
- Repite de 5 a 7 veces, enjuagando el limpiador entre cada pasada.
- Enjuaga tu boca con agua tibia.
- Después de la limpieza: Bebe un vaso de agua tibia para ayudar a activar tu sistema digestivo y eliminar cualquier toxina residual.
Consejo adicional:
- Hidratación matutina: Considera complementar la limpieza de la lengua con un vaso de agua tibia con limón después de la limpieza. Esta bebida no solo te hidratará, sino que también estimulará tu digestión y apoyará la desintoxicación.